睡眠节律对健康的影响，晚上10点与11点入睡的区别探究

本文探讨了晚上10点睡觉与11点睡觉的区别，以及睡眠节律对健康的影响。研究发现，睡眠节律的稳定对健康至关重要，而入睡时间的早晚会影响睡眠质量。晚上10点睡觉有助于进入深度睡眠，而11点睡觉可能不利于睡眠质量的提升。保...

阅读全文 陌雾 1337 次浏览 2025-04-21 联系我们