揭秘睡眠奥秘，医生推荐的理想入睡时间指南（15至30分钟入睡）

摘要：本文探索睡眠的秘密，介绍医生推荐的理想入睡时间。研究表明，理想的入睡时间应该是从准备入睡开始计算，大约在睡前保持安静放松的状态大约需要花费大约15到30分钟的时间。充足的睡眠对于身体和心理健康至关重要，因此我们...

阅读全文 一道残虹 1425 次浏览 2025-04-19 解决方案