优化睡眠，半夜醒来超过半小时的处理建议

摘要：当夜间醒来超过半小时，医生建议你尝试优化睡眠。可以尝试深呼吸放松身心，回到睡眠状态。若频繁醒来，建议调整睡眠环境，如调整温度、光线和噪音等。建立规律的睡眠习惯也很重要。若问题持续，建议寻求医生帮助，以获取个性化...

阅读全文 晓亦 1012 次浏览 2025-03-20 公司简介