摘要：本文描述了一个一米八高的小伙从低谷到高峰的撸铁增肥之旅。他通过坚持不懈的努力，克服了种种困难，最终实现了身体的蜕变。这个过程中，他经历了体重的明显增加，身体素质的显著提高，以及心理层面的巨大变化。他的故事激励着更多人勇敢追求自己的梦想，不畏艰难，勇往直前。

本文目录导读：

1. 瘦弱的开始
2. 决心改变
3. 撸铁增肥之路
4. 收获与感悟
5. 分享经验，鼓励他人
6. 展望未来

瘦弱的开始

我是一个一米八高的小伙子，曾经拥有健康的体魄和阳光的气质，命运的转折让我陷入了困境，由于一场突如其来的疾病，我从原本的健壮逐渐变得瘦弱不堪，体重从健康的160斤骤降至仅仅90斤，那是我人生中最艰难的时刻，仿佛整个世界都在与我作对。

决心改变

面对镜中那个瘦弱的自己，我深感不甘，我不想让疾病继续侵蚀我的身体，我不想再这样消沉下去，我下定决心要改变现状，重拾健康，在这个过程中，撸铁成为了我增肥的利器。

撸铁增肥之路

1、寻求专业指导

在开始撸铁增肥之前，我深知不能盲目行动，我首先咨询了专业的健身教练和医生，他们为我制定了一套科学的健身计划，并指导我如何合理安排饮食和休息。

2、逐步增加训练强度

由于长时间的身体虚弱，我并不能一开始就进行高强度的训练，我从轻量级的撸铁开始，逐渐增加训练强度，每次训练后，我都会感到肌肉酸痛，但我从未放弃。

3、合理饮食

增肥并非简单的撸铁训练，合理的饮食同样重要，我开始学习如何搭配营养食物，增加摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪，我还增加了餐次，保证每天摄入足够的热量。

4、坚持与毅力

增肥过程中，我遇到了许多困难，有时，我会因为训练过度而感到疲惫；有时，我会因为食欲不佳而难以增加摄入的热量，我始终坚信，只要我坚持下去，总有一天我会重拾健康。

收获与感悟

经过一段时间的撸铁增肥，我逐渐看到了成果，我的肌肉开始变得饱满，体重也逐渐增加，每当我看到镜中的自己，都会感到无比的欣慰和自豪。

这个过程让我收获的不仅仅是体重的增加，更重要的是毅力和坚持，我明白了，无论遇到什么困难，只要我们有决心、有行动、有坚持，就一定能够战胜困难，实现目标。

分享经验，鼓励他人

我已经成功地从低谷走向高峰，重拾了健康，我想分享我的经验，鼓励那些正在面临困境的人们不要轻易放弃，只要我们勇敢面对困难，坚持努力，就一定能够实现我们的目标。

展望未来

未来的路还很长，我将继续坚持我的撸铁增肥之路，我希望能够通过自己的努力，成为一个更健康、更强壮的人，我也希望能够鼓励更多的人加入到健身的行列中来，一起追求健康的生活方式。

回首过去，我从一个因病瘦至90斤的一米八小伙，如今通过撸铁增肥重拾了健康，这一路走来，虽然充满了艰辛与困苦，但我也收获了无尽的坚持与毅力，我希望我的故事能够激励到更多的人，在面对困境时，不要轻易放弃，要坚持努力，相信自己一定能够战胜困难，实现目标，让我们一起撸铁增肥，追求更健康、更强壮的人生吧！