摘要：面对工作的困境和辞职与留职的两难选择，心情容易变得焦虑和疲惫。为了有效调剂这种状态，可以采取以下措施：积极调整心态，认识到工作中的挑战是常态，学会从中寻找成长的机会；制定合理的工作与生活平衡计划，保持良好的作息习惯，适当参与运动以释放压力；寻求职业咨询或心理辅导，获取专业建议以更好地应对困境。通过这些方法，可以有效地缓解心理压力，做出明智的决策。

本文目录导读：

1. 困境的原因
2. 如何调剂这种两难的心情

随着社会的发展和竞争的加剧，越来越多的人面临着工作的压力，有些人天天上班感到心累，但是又不能轻易辞职，因为辞职意味着失去经济来源，陷入更加困难的境地，这种两难的心情让人感到焦虑和无助，本文将探讨这种困境的原因，并提出一些建议，帮助处于这种困境中的人们找到一些调剂的方法。

困境的原因

1、工作压力过高

随着竞争的加剧，许多工作的压力越来越大，人们需要承担更多的工作任务和责任，加班、出差、应对各种突发事件等已经成为常态，这种高强度的工作压力让人感到疲惫不堪，甚至产生焦虑和抑郁情绪。

2、经济压力的限制

虽然工作压力很大，但是很多人却不能轻易辞职，因为辞职意味着失去经济来源，可能会面临生活困难、债务压力等问题，特别是在当前经济形势下，找到一份合适的工作并不容易，许多人需要依靠工作来维持生计。

如何调剂这种两难的心情

1、调整心态，积极面对

面对工作的压力，首先要调整自己的心态，积极面对，尽管工作很累，但是也要意识到工作的重要性，它是我们生活的一部分，也是我们实现自我价值的重要途径，要学会自我调节，遇到困难时不要轻易放弃，要寻找解决问题的方法。

2、找到工作的乐趣

工作的乐趣并不是每个人都能够找到的，但是只要我们对工作有一定的兴趣和热情，就能够从中找到乐趣，当我们对工作产生兴趣时，就会更加专注于工作，从而减轻压力，找到工作的乐趣也可以提高我们的工作效率和工作质量。

3、寻求支持和帮助

在工作中遇到困难时，不要孤立自己，要寻求支持和帮助，可以和同事、领导交流，寻求他们的建议和帮助，也可以寻求家人和朋友的支持和理解，他们的支持和鼓励可以帮助我们度过难关，减轻心理压力。

4、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式可以帮助我们缓解工作压力，提高身体素质和心理素质，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等健康食品；要适当进行运动，增强身体素质；要保持良好的睡眠质量，保证充足的睡眠时间，这些健康的生活方式可以帮助我们保持精力充沛、心情愉悦。

5、寻找平衡工作和生活的方法

在工作和生活之间寻找平衡点也是缓解工作压力的重要方法，可以通过规划时间和任务来平衡工作和生活，合理安排工作时间和休息时间，避免过度加班和劳累，也可以寻找一些放松的方式，如听音乐、看电影、旅游等等，来缓解工作压力。

6、寻找新的职业机会和发展方向

虽然辞职可能面临经济压力，但是如果我们一直处在一个让自己心累的工作环境中，也需要考虑寻找新的职业机会和发展方向，可以通过学习新的技能、参加培训课程、拓展社交圈子等方式来寻找新的职业机会和发展方向，改变一下工作环境和工作内容，可能会让我们重新找回工作的热情和动力。

面对天天上班很心累但辞职又面临经济压力的两难心情，我们需要积极面对，寻找解决问题的方法，通过调整心态、找到工作的乐趣、寻求支持和帮助、保持健康的生活方式、寻找平衡工作和生活的方法以及寻找新的职业机会和发展方向等方式，我们可以缓解工作压力，提高生活质量，实现自我价值和人生目标。